jeudi 28 mars 2013

Marre des régimes à gogo : perdre du poids durablement !

Comme chaque année, à plus ou moins cette période, on se lance tous à la guerre contre les kilos superflus.
D'ailleurs, tous les magazines et la presse féminine ne sont pas en restes, avec leurs titres "attrape-crétins".



Bien que je comprends l'engouement que beaucoup ont pour perdre rapidement et visiblement du poids avant la fameuse étape du maillot de bain, je trouve cela aberrant.

Il est une chose de vouloir perdre 5 kilos avant l'été, il en est sensiblement une autre de vouloir (DEVOIR) perdre + de 10 kilos.
Pour ma part, j'ai eu le déclic de perdre du poids il y a un an et demi.
Etant arrivée à un poids que je préfère taire pour le moment, j'ai eu peur de mourir à cause de ce problème.



Je me suis retrouvée en obésité morbide avec un IMC à + de 41.

Sans transformer cet article en magasine de la Santé, je vous rappelle juste quelques petits points sur les dangers de l'obésité :

•Le diabète non-insulino dépendant ;
•Les maladies cardiovasculaires y compris l'hypertension artérielle ;
•Les problèmes respiratoires et notamment l'apnée pendant le sommeil ;
•Les problèmes rhumatologiques au niveau des hanches, des genoux et de la colonne vertébrale ;
•Les problèmes de métabolisme, notamment des lipides sanguins ;
•Les anomalies hormonales ;
•Les calculs de la vésicule biliaire ;
•les problèmes veineux et de peau ;
•Les risques plus importants en cas d'opération chirurgicale.
•Des répercussions sociales et psychologiques

Avant de commencer, je tiens à vous préciser :
Je ne suis ni nutritionniste, ni diétécienne ni coach sportif

Je disais donc : obésité morbide et IMC à + de 41.
Je tiens aussi à préciser que je n'ai qu'un seul rein, et c'est ce qui a été mon déclic.
Chaque personne a son vécu et c'est ce qui fait que nous sommes tous différents.
Mon déclic appartient à mon vécu.

Je vous laisse imaginer comment est constituée la vie d'une personne avec un seul rein, imaginer comment vous réagiriez si vous deviez subir une greffe de rein, les dyalyses tous les jours, les insuffisances rénales à répétion et l'attente interminable.
Car c'est la vie des personnes dont les reins ne fonctionnent plus, c'est la vie de beaucoup de personnes. Mais je refusais que ce soit la mienne !


J'ai donc doucement commencer à revoir mon alimentation :


AVANT :
Petit déjeuné (10h) :7 ou 8 madeleines pures beurres avec quasiment une tablette de chocolat au lait
Un chocolat chaud
Un verre de jus d'orange
Déjeuné (12h) :
Des pâtes à toutes les sauces :
- nouilles chinoises
- pâtes à la carbonara
- pâtes à la crème ETC

Gouter (15h30 - 16h)Un chocolat chaud
Le reste du paquet de madeleines...

Diner (19h):
Pareil qu'au déjeuné

 -- Coca cola et autres délicieuses boissons sucrées --
--- Macdo, KFC, pizza, kebab etc ---


MAINTENANT :
Petit déjeuné (6h30) :Un café au lait sans sucre
Un grand verre de jus d'orange pur
Un fruit (banane, orange etc)
Déjeuné (13h) :Une protéine (souvent du saumon cru, du poisson ou de la viande blanche, car je ne mange jamais de viande rouge)
Des légumes (environs 3 louches)
Des féculents (environ 3 louches aussi)
Un yahourt au fruit

Gouter (16h30) :Un café sans sucre

Diner (20h - 21h) :Rien ou alors un yahourt quand j'ai vraiment faim (ce qui est très rare).

-- Je bois 1.5L - 2L d'eau plate par jour + 2 grands mugs de tisane verveine) --
--- Sushi et autres spécialités asiatiques ---

Mais il ne faut surtout pas croire que l'alimentation est la seule technique que j'ai trouvé.

Je me suis réinscrite dans une excellente salle de sport vers chez moi, qui propose vraiment beaucoup de cours et que j'adore par dessus tout. Je fais 2 à 3h de sport par jour (TOUS LES JOURS !!!).



Mon point de vue :
Je pense qu'on sait tous comment perdre du poids mais il est une chose de le savoir et une autre de le faire.

Le seul conseil réel que je puisse vous donner est vraiment de trouver au fond de vous le DECLIC !
Une fois que vous trouverez ce déclic, cette motivation, les kilos s'envoleront comme par magie
(heuuu non pas comme par magie, car on n'a rien sans rien !)
- Lora Makeup -

7 commentaires:

  1. chère anonyme qui ne l'a jamais été !

    Sâches que je sais qui tu es, que je ne valide pas les commentaires mais que je l'ai garde bien précieusement...
    Puisqu'apparament la dernière histoire ne t'a pas suffit ma cocotte, prépare toi à souffrir pour de vrai !

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  2. coucou laura moi je dois perdre 6 KILOS je sais cest pas beaucoup mais bon !! je me suis reprise en main je mangais deux tabletes de milka par jour plus une plaquette de danette plus les aliments que je devais consomé pendant la journéee merci infiniment pour cette article tu mas vraiment motivé

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  3. On reste un peu sur notre faim non fin lol haha je sort ok bonne article mais tu nen dis pas assez domage :)

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  4. felicitation courage et merci

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  5. coucou @liz, au début je me disais exactement la même chose que toi, " j'ai que 6 kilos à perdre, c'est rien" et puis un jour je me suis retrouvée avec plus de 40 kilos à perdre et le discours n'a pas été le même


    @alexia, ma belle n'hésite pas à me poser toutes les questions que tu veux, j'y répondrai honetement et avec un immense plaisir

    @anonyme, merci à toi

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  6. Coucou,
    Moi qui cherchais des tutos maquillage pour mon visage rond à l'occasion de mon anniversaire à venir je me retrouve à mettre un commentaire sur un post à propos de perte de poids lol
    Bref ton article me parle vraiment parce que j'ai aussi suite à mon histoire personnelle atteint un poids à taire, et puis comme tu dis j'ai du un déclic, et me voici avec 30 kilos perdus, donc a moitiée....et j'avoue que j'ai duune baisse de motivation et ssurtout de moral il y a peu mais bon, c'est répartie!

    Merci pour cet article :)

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  7. Merci pour cet excellent article. Un régime ne suffit pas pour perdre du poids, si vous voulez maigrir, il faut non seulement changer votre façon de manger mais également faire du sport. Sachant que pour réussir à maigrir, il faut s'attaquer à la source du problème. Depuis plus de 30 ans, je m’intéresse à la prise de poids et aux mécanismes qui permettent de mener un régime efficace. Je partage avec vous sur mon site, toutes mes connaissances, mes recommandations, et mes produits pour perdre du poids. Merci de visiter http://regimeefficace.net

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